Kilka sposobów na problemy z cera
1 grudnia 2014
Mówi się, że skóra odzwierciedla ogólny stan naszego zdrowia. Więc nic w tym dziwnego, że do problemu należy podejść holistycznie. Oczywiście nie z każdym problemem poradzimy sobie bez leków, ale zawsze warto stosować profilaktykę i sprawdzone domowe sposoby.
Poniżej kilka sposobów na walkę z problemami z cerą:
- Pij dużo wody. To korzystnie wpływa na cały organizm. Możesz też pić herbaty zdrowotne na cerę jak np. Zdrowa Cera.
- Stosuj delikatną emulsję do mycia twarzy, która nie podrażnia i nie wysusza skóry, co zapobiega nawrotom trądziku. Do oczyszczania twarzy stosuj płyn miceralny.
- Nie wyciskaj i nie dotykaj wyprysków.
- Daj skórze odpocząć od codziennego makijażu. Ponadto regularnie czyść pędzle wykorzystywane do robienia makijażu. Pamiętaj o tym, bo na włosiu zbiera się kurz i zanieczyszczenia.
- Dieta – odżywiaj się zdrowo, i stosuj się do zasad zrównoważonej diety.
A propos diety i problemów z cerą
Warto by w codziennym menu były obecne:
- Przeciwutleniacze - chronią nasz organizm przed wolnymi rodnikami występującymi w otoczeniu, które mogą doprowadzić do uszkodzenia komórek.
Przykład: borówki, jeżyny czy pomidory.
- Kwasy tłuszczowe omega-3 - działają przeciwzapalnie i chronią błonę komórkową przed uszkodzeniami. Zapewnia skórze zdrowy wygląd.
Przykład: Łosoś, orzechy włoskie i nasiona lnu stanowią doskonałe uzupełnienie diety w kwasy omega-3.
- Witamina A - pełni istotną rolę w regeneracji naskórka.
Przykład: tran, pomarańcze i pomarańczowe warzywa zawierające beta-karoten,
- Cynk - jest istotnym faktorem w zwalczaniu trądziku.
Przykład: wołowina, jagnięcina, ostrygi, przegrzebki i ziarna dyni.
- Woda - jest niezbędna dla funkcjonowanie organizmu. Powinniśmy spożywać zalecane ilości wody.
Poniżej lista czego należy unikać w naszej diecie:
- unikaj słodyczy.
- unikaj przetworzonych tłuszczy spożywczych.
- unikaj alergenów.
